Los BCAA y glutamina, como la mayoría de los deportistas saben, son aminoácidos esenciales para el organismo. Son aminoácidos ramificados compuestos por la leucina, ioleucina y valina, muy usados en el mundo del deporte, aunque no todos tienen claros sus beneficios y por qué se combinan BCAA y la glutamina. Ahora te hablaremos sobre ello y de los beneficios que aporta a tu cuerpo tomar estos aminoácidos, entre los que destaca la marca bcaa Amix.
¿Qué beneficios aportan los BCAAs?
Los BCAAs reducen la fatiga y el dolor muscular experimentado durante una práctica deportiva intensa, es por ello que es beneficioso para el deportista, ya que si realiza un entreno de larga duración puede hacerlo con mayor intensidad.
Los BCAAs cuentan con tres aminoácidos ramificados esenciales como la leucina, la vaina y la isoleucina.
La leucina es un nutriente limitante y uno de los suplementos naturales más potentes para la construcción muscular conocidos a día de hoy. Este ingrediente permite la creación de masa muscular limpia, sólida y densa, como consecuencia de su indispensable papel en la activación de la síntesis de proteínas.
La valina es un aminoácido que ejerce una función imprescindible sobre el sistema nervioso y la función cognitiva. A través de su ingesta se propicia también un funcionamiento idóneo del sistema inmunitario, una mejora de los trastornos del sueño y relacionados con los tejidos musculares.
La isoleucina es importante para la recuperación post-entreno, el isómero de la leucina, es fundamental para la regulación de los niveles de glucosa en sangre y está involucrada en los procesos de coagulación sanguínea, permitiendo lograr una perfecta recuperación en personas con debilidad física.
Los suplementos como bcaa y glutamina te pueden ayudar a reducir los niveles de lactato mientras corremos, nadamos o hacemos cualquier tipo de deporte que te haga trabajar el cardio. El umbral de lactato es considerado un indicador de la capacidad en ejercicios de larga duración.
¿Qué es la glutamina y qué beneficios trae consigo?
La glutamina es un aminoácido abundante en plasma y músculo, está catalogado como aminoácido no esencial ya que el organismo puede sintetizarlo a partir de otras sustancias en el músculo esquelético, pulmón y cerebro principalmente. La glutamina tiene varias propiedades, cabe destacar que el sistema inmune tiene apetencia por la glutamina como fuente de energía. Al igual que los BCAAs, son fuentes energéticas útiles que se complementan.
Este aminoácido poseen cuatro funciones interesantes con relación al deporte:
- Sustrato energetico para la resíntesis de APT.
- Transportador de amoniaco desde el músculo hasta el hígado.
- Correcto funcionamiento del sistema inmunitario.
- Disminuye la permeabilidad intestinal.
¿Por qué es tan utilizada por los atletas la combinación de bcaa y glutamina?
Los aminoácidos ramificados son muy recomendados para ganar masa muscular. Al combinarlos con la glutamina, se consigue un efecto sinérgico, uno potencia al otro. Conjuntamente sirven como fuente energética antes de entrenar y después del ejercicio.
Estos suplementos son fáciles de conseguir y son muy usados por los deportistas, normalmente se incluyen en la dieta diaria conjunto a otros suplementos, como las proteínas y la creatina. Hay varias marcas que distribuyen esta clase de productos, Amix es una de las más populares en el caso de querer unir las ventajas de bcca y glutamina, bcaa amix será una opción perfecta para ti.
